در خرید و مصرف روغن به چه نکاتی باید توجه کرد؟

  • چهارشنبه - ۲ آبان ۱۳۹۷
  • مصرف انواع چربیها و روغن ها را محدود کنید (هر گرم چربی یا روغن دو برابر یک گرم قند یا پروتئین کالری تولید می کند. چربیهای گوشت را قبل از پخت کاملا بگیرید. پوست مرغ و چربیهای زیر پوست مرغ هم مانند چربی های ...

    توصیه هایی در خصوص غذا ها

  • چهارشنبه - ۲ آبان ۱۳۹۷
  • برای مقوی کردن غذاها چه باید کرد سعی کنید غذا ها را با آب کم بپزید. بعد از پخت تکه های جامد غذا مانند گوشت، حبوبات، سیب زمینی و سبزی ها را از آب سوپ را به آن اضافه کرده تا یک پوره غلیظ درست ...

    نوجوانان

  • چهارشنبه - ۲ آبان ۱۳۹۷
  • برنامه غذایی روزانه نوجوانان سه واحد گروه شیر و لبنیات (هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست) دو تا سه واحد گوشت، تخم مرغ و حبوبات (هر واحد گوشت معادل 30 گرم یا یک عدد تخم مرغ و نصف لیوان حبوبات پخته) سه تا پنج واحد سبزی ...

    کودکان در سن مدرسه

  • چهارشنبه - ۲ آبان ۱۳۹۷
  • تامین نیازهای غذایی کودکان در سن مدرسه روزانه 6 تا 11 واحد از گروه نان و غلات روزانه 2 تا 3 واحد از گروه گوشت، حبوبات و تخم مرغ روزانه 3 واحد از گروه شیر و لبنیات روزانه 3 تا 5 واحد از گروه سبزی ها و 2 تا ...

    سال دوم زندگی

  • سه شنبه - ۱ آبان ۱۳۹۷
  • تکامل تغذیه ای و ویژگیهای کودک در سال دوم زندگی در 11 ماهگی میتواند با انگشتانش مواد غذایی را بردارد و به دهان بگذارد. بعد از 12 ماهگی او دوست دارد احساس استقلال بیشتری داشته باشد، به همین دلیل توصیه میشود هنگام غذا یک قاشق به دست ...

    سال اول زندگی

  • سه شنبه - ۱ آبان ۱۳۹۷
  • معیار های کفایت شیر مادر چیست ؟ وزن گیری ادرار(خیس کردن کهنه) حال عمومی خوب دفعات و مدت شیر خوردن رضایت شیر خوار(خواب،گریه، مدت مکیدن) میزان جریان شیر در هنگام دوشیدن پستان اندازه پستان توصیه های عملی در مورد غذای تکمیلی بهترین زمان برای شروع غذای کمکی پایان 6 ماهگی (180 روزگی) است. در این ...

    تغییرات اندازه بدن

  • دوشنبه - ۳۰ مهر ۱۳۹۷
  • وزن در چند روز اول بعد از تولد تا 10% وزن تولد کم میشود و در 10 تا 14 روزگی به وزن هنگام تولد میرسد. دو برابر شدن وزن تولد در 4 تا 5 ماهگی (حدود 6 کیلوگرم) سه برابر شدن وزن تولد در یک سالگی (حدود 10 ...

    وضعیت مناسب مادر در شیردهی

  • یکشنبه - ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
  • مادر در زمان شیردادن باید در وضعیت راحت قرار داشته باشد. شانه نوزاد روی آرنج مادر٬ سر نوزاد روی بازوی مادر٬ دست نزدیک نوزاد در پهلوی مادر و بدن نوزاد روبروی بدن مادر باشد. سر٬ گردن و بدن نوزاد در یک امتداد قرار داشته ...

    ۸ دلیل بوی بد دهان

  • یکشنبه - ۲۱ مرداد ۱۳۹۷
  • بوی بد دهان عبارت است از بوی ناخوشایندی که هنگام تنفس یا صحبت کردن شخص به مشام می رسد. این بو ممکن است به صورت گذرا یا مزمن وجود داشته باشد که در این صورت در زندگی شخصی و نیز روابط اجتماعی فرد باعث پریشانی ...

    ۳۰ویژگی یک استاد واقعی در دانشگاه:

  • چهارشنبه - ۳۰ خرداد ۱۳۹۷
  • در یادداشت یک استاد دانشگاه شهید بهشتی، این 30 ویژگی به شرح زیر آمده است: ۱- حداقل ۸۰ درصد وقت کاری او، صرف تدریس، تحقیق، مراکز تحقیقاتی و کنفرانس‌های علمی شود؛ ۲- خود را در معرض دیدگاه‌های گوناگون قرار دهد؛ ۳- تفاوت میان توجیه کردن و استدلال کردن ...