سال دوم زندگی

23 اکتبر, 2018 - drsayyari

بدون دیدگاه

تکامل تغذیه ای و ویژگیهای کودک در سال دوم زندگی

در ۱۱ ماهگی میتواند با انگشتانش مواد غذایی را بردارد و به دهان بگذارد.

بعد از ۱۲ ماهگی او دوست دارد احساس استقلال بیشتری داشته باشد، به همین دلیل توصیه میشود هنگام غذا یک قاشق به دست کودک داده و با قاشق دیگری به کودک غذا داده شود.

بین ۱۲ تا ۱۵ ماهگی برای گرفتن فنجان و قاشق از دست بزرگترها تلاش زیادی می کند و بالاخره تا پایان ۲ سالگی در این امر مهارت کامل پیدا میکند.

هنوز رشد کودک نسبتا سریع است (یعنی ۵/۲ کیلوگرم به وزن او و ۱۲ سانتی متر به قدش اضافه میشود.)

بسیار فعال و کنجکاو است و احساس استقلال میکند.

اشتهایش نسبت به یک سالگی کمتر شده است که به دلیل کند شدن سرعت رشد کودک در سال دوم زندگی است.

به دلیل تحرک زیاد و با دست زدن به همه جا بیشتر در معرض بیماری قرار می گیرد.

در پایان سال دوم زندگی کودک برای از شیرگیری آماده می شود.

برنامه ریزی غذایی برای کودک در سال دوم

سه وعده غذای اصلی: صبحانه، ناهار و شام

دو میان وعده

صبحانه

فرنی یا انواع پوره یاحلیم گوشت و برنج یا حلیم گندم

نان+کره+مربا+شیر

نان+پنیر+گردو+شیر

نان+تخم مرغ+پنیر+آب میوه

ناهار

سوپ یا حلیم یا آش یا شیر برنج

عدس پلو با ماهی+ چند عدد زیتون

سبزی پلو با ماهیچه+ ماست

انواع خورشت با پلو

شوید پلو با مرغ+ ماست

کته و ماهیچه + ماست

ماکارونی+ ماست

انواع غذاهای محلی بر حسب فرهنگ و امکانات خانواده

توجه: میوه و دسر بعد از غذا

شام

سوپ یا حلیم یا آش یا شیر برنج

ماکارونی+ ماست

خوراک لوبیا+کره

کوکوی سبزی یا سیب زمینی+ نان+ ماست

در سال دوم ابتدا غذا بعد شیر مادر

میان وعده

 (ساعت ده صبح و چهار عصر)

تخم مرغ + نان+ موز

خامه+ عسل+ نان

کیک+ شیر

توت خشک، انجیر، کشمش، بادام، گردو، نخودچی و کشمش، خرما

بستنی+ میوه

روش های غلط غذا دادن

روش های التماسی

روش انحراف فکر

روش پاداش

روش تهدید

روش اجباری

روش کودک سالاری

روشی که اجازه درخواست به کودک داده نمیشود.

همیشه قبل از گرسنه شدن، مادر چیزی برای دادن آماده دارد.

بی اشتهایی کودک (عوامل مربوط به رفتار والدین)

  • بی توجهی والدین به محیط، شخصیت، رفتار کودک، مقایسه او با بقیه کودکان
  • تلاش بیش از حد برای برقراری نظم و انضباط
  • اضطراب زیاد مادر برای تغذیه کودک
  • اشتغال مادر و در نتیجه کمبود وقت.(بازی کردن کودک با غذا رفتار طبیعی کودک برای درک محیط دوروبر اوست)
  • اصرار به جدا کردن کودک از کار یا چیزی که دوست دارد برای غذا دادن
  • وسواسی ها(اصرار بیش از حد برای وزن گیری بیشتر کودک)بی توجهی به سرحال بودن کودک

نکاتی در مورد اشتهای کودکان

  • استفاده از مواد شیرینی قبل از غذا کم شدن اشتها را به دنبال دارد.
  • حجم کم غذا، آفتاب، هوای آزاد و بازی اشتها را به همراه دارد.
  • تغییر رنگ و طعم غذا در جلب اشتها بسیار موثر است.
  • تشنگی کودک و نخوردن آب به مقدار کافی و بی توجهی به علائق کودک اشتها را کمتر میکند.
  • نداشتن ارتباط صحیح بین مادر و کودک در موقع غذا دادن و شیر دادن اشتهای او را کمتر میکند.
  • حجم غذای دریافتی در دفعات متفاوت است.
  • کودکان فعال بیشتر تحت تاثیر محیط می باشند بهتر است در حجم کم و به دفعات زیاد غذا داده شود.
  • شیر دادن در شب بعد از یکسالگی منجر به اشتهای کمتر برای صبحانه می شود.
  • اگر کودک خواب آلوده باشد کمتر غذا می خورد.
  • خستگی شدید روی اشتها تاثیر دارد (بعد از استراحت غذا داده شود.)
  • امتناع از خوردن در یک ساعت معین می تواند سبب تحریک اشتهای کودک شود.
  • دادن غذاهای غیر مناسب بدلیل ناآگاهی که خود باعث کاهش اشتهای کودک میشود.
  • آرزوهای مادر است که کودک چیزی بخورد(حتی Junk Food).
  • اجازه استقلال در بازی را میدهند ولی در مورد تغذیه و بی اشتهایی کودک بسیار حساسند.
  • اصرار در استفاده از بعضی غذا ها مانند شیر و گوشت، بعلت ناآگاهی از جانشین های غذایی.
  • ناآگاهی از علائم کودک مانند لب بستن، پس زدن، برگردانیدن، نق نق های خستگی.

غذا هایی که برای کودکان توصیه نمی شود

پفک و چیپس های آماده

نوشابه های رنگی و گازدار

لواشک هایی که از تهیه آن اطمینان وجود ندارد.

سس های تند، فلفل و ادویه دار

سوسیس، کالباس

موارد غذایی کنسرو شده.

غذاهایی که زیر یکسال خطر حساسیت در شیرخوار دارد:

کیوی

انواع توت

گیلاس

بادام زمینی

توصیه های کاربردی برای تغذیه کودکان در سال دوم زندگی

ادامه تغذیه با شیر مادر

دادن شیر مادر بعد از غذا

دادن ۵ وعده غذا در روز

مصرف غذای خانواده با توجه به مقوی و مغذی سازی آن

غذا خوردن کودک بصورت فعالانه(بطوری که کودک غذا را با دست یا انگشت بردارد)

مصرف تنقلات مفید

ادامه مصرف مولتی ویتامین و آهن تا پایان ۲ سالگی

توجه به احساس استقلال کودک

drsayyari

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *